فوائد السباحة

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم يايبلكم موضوع حلو ومفيد وهو عن رياضة السباحة وفوائدها وإن شاءالله تستفيدون منه.. فوائد السباحة Thumbup

الفوائد جمعت في 5 نقاط وهي كالآتي...

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

واتمنى لكم دوام الصحة والعافية

أخوكم غووغــــــــل

يعطيك ألف عافيه على المعلومات الحلوه

ملكة الاحساس كتب:: يعطيك ألف عافيه على المعلومات الحلوه

يعافيج ربي

شاكر لج على هالمرور الطيب

مشكووووور والله موضوع حلو***

al7la klh كتب:: مشكووووور والله موضوع حلو***

الشكر موصول لج على هالمرور الطيب

» فوائد التسبيح
» فوائد الحـــــــــج..
» من فوائد المشي حافيا
» فوائد وجبة الافطار
» فوائد الغش... للضحك فقط :)